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8条训练腹肌的技巧
8条训练腹肌的技巧
2017-11-29
为了练出腹肌,所用的方法很难说哪一种是好的,但是美力风教练培训将给你展示其健壮的腹肌雕刻方法。 这次的腹肌训练方法,不是让你练一段时间,然后又索然无味的选择遗忘...
健身的方式
健身的方式
2017-11-29
健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、...
四个窍门助你运动后肌肉不再酸痛
四个窍门助你运动后肌肉不再酸痛
2017-11-29
导致肌肉酸的因素有很多,多数是过量运动所致,所以不常运动的人们应适量不可过多,那么导致肌肉酸的原因有些?如何缓解肌肉酸?四个窍门助你运动后肌肉不再酸: 其原因为...

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  • 8条训练腹肌的技巧
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  • 健身的方式
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  • 男性健身常见的四大误区
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    许多男性都对健身充满激情,有的甚至每天都去健身房。那么长久的健身是否是正确的,有效果吗?相信大家都不清楚。其实很多男性健身都存在着...
  • 什么是健身
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    健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部...
  • 决定训练是否有成效的8要素
    决定训练是否有成效的8要素
    无论对初学者还是职业健美运动员来说,健身健美训练中的八大要素(部位、动作、组数、次数、重量、组间隔、速度、频度)都是决定训练是否有...
  • 健身长跑作用
    健身长跑作用
    一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的...
  • 6个艰难的肱二头肌训练动作
    6个艰难的肱二头肌训练动作
    不管你采用杠铃、哑铃、钢线或者机械,你的下一次肱二头肌训练可以参照本文所述的方法。 不计其数的力量训练者们都挚爱他们的手臂训练,你...
  • 每天运动多长时间可以减肥
    每天运动多长时间可以减肥
    每天运动30分钟减肥效果是好的,因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长,时间过长机体会调整各来适应高强度的运动,例...
  • 练大练好背部肌肉的7个小方法
    练大练好背部肌肉的7个小方法
    谁不希望有一个巨大的背部?这些技巧可以尝试用一用,或许能够有令人惊讶的收获! 关于背部训练的动作,不止于硬拉和划船训练。除了训练过...

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